Alisawas Günlüğü, 28 Nis 17

Согласен с предыдущим оратором 

Советчики блять собрались.. с генетикой им всем повезло просто и все. 

Нет! Пожалуйста! Не здавайтесь!!! Вы очень красивая и эффектная девушка!!! Слюнки текут! Продолжайте,я вас прошу,делайте себя ещё лучше!!! Кроссовки хорошие вот у вас теперь!!! Поделитесь какие? Я тоже хочу!!!! Попробуйте поставить себе изначально цель не больше 5кг. Вам будет легче и физически и морально. Достигните и возьмёте следущую цель в 5кг. Вы справитесь! Не ждите результата быстро. Пусть 0.5кг уйдёт за месяц, но так,что бы он не вернулся в кам точно. А не 3кг в месяц , а в последущем месяце привес 2-4кг. 

Серьезно? Я после операции 10 кг набрала, пришлось все заново начинать. Короче, не ной! 

Та же фигня уже второй месяц. +2,5 кг - - 2,5 кг. Когда найдете решение проблемки, напишите мне, пожалуйста ))) 

Прошлой весной с таким же сталкивалась. Пришлось полностью менять тренинг и питание, процесс пошёл. Сейчас опять застряла, реально осталось чуточку, пробую углеводы качельками. Не поможет - буду думать серьезно. 

Autumn Pearl, расскажите, пожалуйста, подробнее что и на что меняли 

Не нужно мне сушится! Я не спортсменка, чтобы сушиться, дичь мне тут втираете. Состав тела свой знаю, контролирую. Мышцы растут. Если я уберу 50гр своих сладостей в день, это меня приведёт к обжиранию ими по воскресениям, плавали, знаем. Бобовые и картофель я как-то не ела целый год. А когда начала есть - ужас! Ничего не изменилось! В зале я 2 года, в курсе о периодизации, смене видов тренинга. Меняю раз в полгода программу. Сейчас больше на функциональные тренировки упор сделала, да на бег. Единственный дельный совет - немного снизить калораж. Мой базовый - 1350. 1400 это голод. У меня 3 силовых, 2 бега и велосипед-самокат по 20км. 

Чувак с весом 130кг рассказывает мне как похудеть. Да ладно, серьёзно?))) я сама 22 кг сбросила, прекрасно знаю всю теорию о питании и тренировках. Я пробовала все, что можно попробовать. В принципе, мои параметры ОБ и ОТ не изменились, но цифра на весах бесит)) всем спасибо за советы. 

skidanofff, Нас раскусили, расходимся. Девушка не только знает всю теорию питания и тренировок но и твой реальный вес . Так что пора прекращать людей наёбывать 😬😬 

Подожди не спеши, почему мой?) Во первых я не рассказывал как похудеть и вес мой 202. Сиди на своей 150-ти килограммовой жопе ровно и не дергайся, может и не спалили.. про тебя тоже ни слова пока 

И в самом деле девушка все знает все умеет и все может а вокруг нее развели сюси пуси и да!вес у меня 92,7!!!!Ващще заткнуццццо надо в тряпошку и ни гугу!а то атата будет😳😩 

Babaika_13 сходите в мой дневник, в конце марта и апреле прошлого года описывала подробно. 

Йобана в рот 😳 Че твориться то.. Чувак это оказывается Неля что ли?? Это сколько она получается "скинула" таким кардинальным методом то.. 130 килограммовый Наиль превратился в 92,7 кг Нелю??  

Alisawas, Вы чего на людей то кидаетесь? Матом тут все обложили. На заборе пожалуйста выговаривайтесь в такой форме. А тут, извините, публика приличная и образованная. Пусть и может быть по Вашему мнению слишком жирная. 

А то хуями обложили весь пост. Как будто не мать 5 летнего ребёнка, а ,извините, быдло какое то. 

Ну не похудели вы сегодня. Это что достаточно веская причина чтобы засрать стену? Тут ведь не уголовники одни собрались. Дети например тоже полные бывают 

И.. Да. Серьезно. 

Нееее я не Наиль🤣🤣🤣 

130 килограммовый чувак это Я!) Так что народ успокойтесь, покрыли меня!) Я Вам написал не совет и не рекомендацию, а выразил исключительно своё мнение на основе вашего меню. Сбросив со 175 до 132 имею какой никакой а мизерный опыт. Если Вы все знаете и умеете, я за Вас очень рад. Удачи Вам в ваших стараниях!