28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 112,55g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: Sante Masło Orzechowe Go On, Tesco Value Twaróg Chudy, Jabłko. Öğle Yemeği: Jajko, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Akşam Yemeği: Lunter Tofu Wędzone, Oliwa z Oliwek, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Seler Naciowy, Awokado, Cebule, Pomidory, Jarmuż. Aperatifler/Diğer: Śliwki, Daktyl, Zwykłe Piwo, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, SFD WPC Plus Protein Instant. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|