|
Все ближе к цели:)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 77,14g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пирог Рыбный. Öğle Yemeği: Мясо Оленя, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Зефир, Vasco Протеиновый Батончик, Черная Смородина, Огурец (с Кожурой), Руккола, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Кардио - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|