28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 39,74g | Prot: 145,34g | Karb: 34,70g.
Kahvaltı: Каждый День Окорок Свиной, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед. Öğle Yemeği: De Cecco Соус Песто, Кинто Наршараб, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Лимон Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Клубника, Каждый День Творог 5%, Maitre Заменитель Сахара, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|