28 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2631 kcal
|
Yağ: 73,29g | Prot: 105,51g | Karb: 402,35g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey, True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice. Öğle Yemeği: Magic Meatloaf, True Nutrition Maltodextrin, Bananas, Hain Safflower Mayonnaise, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Salad Mate Light Ranch Dressing, Cheese Pizza, 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, BodyArmor Orange Mango, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). devamı için...
|
|
3729 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 3 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|