29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 40,16g | Karb: 90,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Healthy Food Сырники с Изюмом, Житница Здоровья Каша Льняная. Öğle Yemeği: Healthy Food Сырники с Изюмом, Клинский Хлебокомбинат Изделия Булочные Слоеные Каприз с Ананасовой Начинкой, Сыр Гауда или Эдам, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Healthy Food Сырники с Изюмом, Рафаэлло Конфета. devamı için...
|
|
1515 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Squat - 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|