04 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 99,92g | Karb: 222,83g.
Kahvaltı: skim milk, raw sugar, coffee, Weet-bix, milk. Öğle Yemeği: potatoes, vegemite, cooking spray, egg white, margarine, linseed bread, egg. Akşam Yemeği: cooking spray, chicken breast, sea salt, olive oil, vinegar, anchovy fillets, garlic, Peppermint (Mint), coriander, parsley. Aperatifler/Diğer: yoghurt, strawberries, almonds, margarine, hot cross bun, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|