|
after breakfast, and ablutions
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 59,92g | Karb: 198,84g.
Kahvaltı: Egg, Organic British Semi Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Organic British Semi Skimmed Milk, Crunchy Oats. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Pea and Mint Soup. Akşam Yemeği: Onions, Tomatoes, Garlic, Extra Lean Steak Mince, Carrots, Green Peas, Onions, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Oaty Bakes Cheese, Cocoa and Sugar Mixture (with Reduced Fat Milk), Whiskey, Pears, Organic British Semi Skimmed Milk, Americano. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Basal metabolic rate - 23 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|