|
Day two no soda this is tuff
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 68,18g | Prot: 87,59g | Karb: 83,28g.
Kahvaltı: Light Fat Free Boston Cream Pie Yogurt, Fat Free Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Croutons, Mixed Salad Greens, Sweet Potato Fries, Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Roasted Almonds. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|