|
Adding some of my own touches to the challenge!!!
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 70,94g | Prot: 106,70g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Irish Style Steel Cut Oats, Turkey Breakfast Sausage Links. Öğle Yemeği: salmon, spinach, Fat Free Crumbled Feta, Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: tostitos scoops, Turkey Chili with Beans. Aperatifler/Diğer: Organic Creamy Unsalted Peanut Butter, Celery. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|