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Heute war ein guter Tag, so langsam habe ich das Gefühl etwas mehr Energie zu haben.Ich fühle mich nicht mehr so schlapp und Müde und bin heute den halben weg zur Arbeit gelaufen immer hin fast 3 KM. Ich kann nicht sagen wann ich das letzte mal so "viel" gelelaufen bin.Es sind kleine Schritte aber es ist ein gutes Gefühl.Im ofen habe ich nun ein Low Carb Bread und es riecht schon sehr gut. Ich habe mich nun entschlossen nächstes Jahr im Aprill in meine Heimat (die USA )zu fliegen. Dieses gibt mir nochmal zusätzlich energie denn ich möchte schon mit 20 kg weniger reisen.
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1252 kcal
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Yağ: 57,43g | Prot: 126,44g | Karb: 56,22g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Ingwer, Zitronensaft. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Still, Galiamelone, Kiwi, Ananas. devamı için...
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2812 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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