02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 69,85g | Prot: 137,83g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Prato Fino Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Jiló, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Goiaba, Flormel Doce de Leite Diet, Clight Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|