03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 91,46g | Prot: 116,90g | Karb: 245,07g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Doosje Gedroogd Fruit, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: HAK Rode Bieten, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, Lidl Kalkoenfilet, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Mager Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Monchoutaart, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|