04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2501 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 171,69g | Karb: 268,56g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Buko Der Sahnige, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Mischbrot. Öğle Yemeği: Lidl Lyoner, Be Light Geflügel-Salami, Heinz Tomato Ketchup, Mischbrot, Penny To Go Wrap Spicy Beef. Akşam Yemeği: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Harzer Harzer Roller, Back Family Backpulver, Knoblauch, Zimt, Vanillezucker, Magerquark, Ei. Aperatifler/Diğer: Frigeo Puffreis, Elstar, Penny Markt Orangen Limonade Zero. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 39 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|