|
Недолго музыка играла
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 124,82g | Karb: 176,29g.
Kahvaltı: Булочка Зерновая, Тыквенный Суп. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Laima Tagad, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Капучино, Морковь, Пирог с Мясом, Мираторг Вырезка Свиная, Радужная Форель (Выращиваемая). devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|