04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 84,71g | Karb: 98,45g.
Kahvaltı: Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Öğle Yemeği: Savora Savora, Dia Pan de Pancho, Vieníssima Salchichas. Akşam Yemeği: Aderezo de Ensalada Francesa, Lechuga, Adler Queso Fontina Light, Ser Galletitas Crackers, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Aperatifler/Diğer: Muffin, Leche Entera. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|