04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 46,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2703 kcal
|
Yağ: 120,51g | Prot: 135,51g | Karb: 147,75g.
Kahvaltı: Meijer Egg Salad, Kroger Pork Rinds, R.W. Knudsen Family Very Veggie Low Sodium Vegetable Juice, Kroger 4% Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Basil, Grape Tomatoes, Private Selection Hickory Smoked Ham, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), 99 Restaurant Baked Potato w/ Butter, Logan's Roadhouse Mesquite Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Colby Jack Cheese, Cabernet Sauvignon Wine, Kettle Brand Salt & Fresh Ground Pepper 40% Reduced Fat Potato Chips, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Almonds, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Great Value Half & Half, Coffee. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
octane elliptical - 3 miles - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|