04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 25,74g | Prot: 52,09g | Karb: 153,54g.
Kahvaltı: Kim Pão Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Naturale Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Café Expresso, Kim Pão Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Kim Pão Integral, Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|