04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 87,71g | Karb: 120,01g.
Kahvaltı: Biscotto di Fiocchi d'avena (con Uvetta), Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna, Ecor Mix Frutta Secca, Quaker Fiocchi d'avena, Farina di Cocco, Bella Vita Free Yogurt More e Mirtilli. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane Integrale. Akşam Yemeği: Scotti Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato. Aperatifler/Diğer: Gelato al Caffè, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mela, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|