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A questão é que emagreci 3Kg porque era madrinha de uma casamento, me cuidando, fazendo exercícios e com a ajuda de vocês neste App.. passado o casório "me larguei".. Mas já retomei.. minha consciência me cobra isso, e vocês aqui ME INSPIRAM!
Nestes últimos 10 dias:
* Troquei cafézinhos cheios de açúcar por água e chás;
* Troquei biscoitinhos da tarde por frutas e iogurte;
* Cortei aquelas bombas de carbo da faculdade;
* Treino HIT 1x na semana;
* E CLARO, AS LARANJINHAS DO MEU QUINTAL! :D
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71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1954 kcal
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Yağ: 58,32g | Prot: 100,09g | Karb: 257,95g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Öğle Yemeği: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Maçãs Gala, Chokito Chokito, Chokito Chokito. devamı için...
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Haftada 2,0 kg kaybediyor
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