05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 88,63g | Prot: 70,54g | Karb: 145,86g.
Kahvaltı: Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 20%, Евроопт Хинкали Евроопт, Брест-Литовск Сметана 20%, Борщ с Курицей, Сладонеж Вафли Сливочные. Akşam Yemeği: Витьба Хлопья Мультизерновые, Савушкин Творог Хуторок 1%. Aperatifler/Diğer: На здоровье Воздушная Пшеница, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, ABK Конфеты "Baritone" Ореховый Вкус. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|