|
Вчера бухали в пабе с коллегами. Лицо опухшее, значит хотя бы часть - вода, уже хорошо.
Надо проследить, как будет вес уходить и сколько останется. Вчера было сухое вино, филе гриль, овощи, кальмар кольца.
Из положительных моментов - несотря на алкоголь, вредной еды хотелось только сначала, когда была голодная, потом, наевшись куры, захотелось кальмаров.
Единственная Шренка встала колом в горле
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 118,86g | Karb: 174,23g.
Kahvaltı: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Мюсли с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Диетические Куриные Котлеты, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Диетический Творожный Чизкейк, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Кефир 1%. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 15 saat ve 5 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|