05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 210,38g | Karb: 169,51g.
Kahvaltı: Conad Muesli alla Frutta (Conad) il Biologico, Granarolo Latte di Soia, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè. Öğle Yemeği: Cime di Rapa, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Fettina di Vitello, Coop Riso Long & Wild, Quinoa. Akşam Yemeği: Ecor Semi di Zucca Tostati, Orata, Agretti. Aperatifler/Diğer: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Tre Mulini Pane di Segale, Pere Abate, Fesa di Tacchino. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 18 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|