05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 62,97g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Granix Fiesta Galletas Surtidas, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Entera. Öğle Yemeği: Huevo, Vacalin Queso Cremoso, Papa Cocida, Zapallo, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Aperatifler/Diğer: Grisines. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|