06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5026 kcal
|
Yağ: 257,55g | Prot: 172,79g | Karb: 449,92g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Kochschinken, Hackfleisch Gemischt, Käse. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Donauwelle. Akşam Yemeği: Chico Fackelbrot BBQ-Bacon, Kartoffelchips, Schokolade, Feurich Erdnussflips, Bratwurst, Hähnchenbrustfilet, Nudelsalat. Aperatifler/Diğer: Krombacher Radler (Flasche). devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Futbol - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|