|
|
1767 kcal
|
Yağ: 80,56g | Prot: 97,58g | Karb: 161,08g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). Öğle Yemeği: Перекресток Панини с Семгой, Мираторг Шницель из Мраморной Говядины. Akşam Yemeği: Valio Жареный Сыр, Золотой Ключик Печенье Сахарное "Лиса Алиса", Меридиан Молодые Осьминоги в Рассоле, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Aperatifler/Diğer: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Форель на Пару. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|