09 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 88,36g | Prot: 139,27g | Karb: 331,22g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sliced ham, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Öğle Yemeği: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing. Akşam Yemeği: chocolate muffin, white rice. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|