07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 110,07g | Karb: 305,56g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Spinach, Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Hain Safflower Mayonnaise, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Broccoli, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Aperatifler/Diğer: YummyEarth Organic Gummy Bears, Lindt Milk Chocolate Truffle Bar, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|