08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 78,16g | Prot: 52,85g | Karb: 274,28g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кабачки Жареные, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлебушек Подовый Деревенский Ячменный. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Банан, Шпинат, Вареное Яйцо, Картофель Молодой. Aperatifler/Diğer: Рудь 100% Мороженое, Кофе с Молоком и Сахаром, Зефир, Клубника, Киви, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
6128 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 5 saat ve 30 dakika, Örgü Örmek - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|