busraoturakli Günlüğü, 08 May 17

busraoturakli Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ara öğün zamanııı ✌🏻

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Mayıs 2017:

750 kcal

Yağ: 20,86g | Prot: 50,50g | Karb: 96,57g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma, Lor Peyniri, Domatesler. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. devamı için...

1883 kcal

Egzersiz: Zumba - 10 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

27 Destekçi Destek

Yorumlar

Ara öğünün güzelmiş bence yanına 3 tane ceviz 3 tane çiğ badem eklemeyide ihmal etme :)

08 May 17 üye tarafından: d3mir57

Teşekkürler 😊 dün biraz diyete uygun olmayan şeyler yedim o yüzden bugün az beslenmeye çalışıyorum 😥

08 May 17 üye tarafından: busraoturakli

Arada olacak o kadar önemli olan diyeti bozmamak :)

08 May 17 üye tarafından: d3mir57


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

busraoturakli Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

busraoturakli Günlüğü, 08 May 17

Yorum Gönder

busraoturakli Kilo Geçmişi