08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 131,79g | Prot: 81,72g | Karb: 305,53g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Harry's Brioche. Öğle Yemeği: Nestlé Flamby, Coca-Cola Coca-Cola, Panzani Sauce Tomates et Basilic, Panzani Tagliatelle, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Lay's Chips à l'ancienne, Trofic Succès aux Noix, Auchan Haché Thon Tomate, Coca-Cola Coca-Cola, Vinaigrette, Carottes. Aperatifler/Diğer: Kojak Sucettes, Auchan Pop Corn Caramel. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|