08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 190,21g | Karb: 15,52g.
Kahvaltı: Sundown Vitamina C, Alface, Cebolas, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Sundown Vitamina C, Patinho, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Vagem, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Chá Verde, Sundown Vitamina C, Ovo Cozido, Naturovos Albumina, Ducoco Leite de Coco. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|