08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 70,78g | Prot: 112,93g | Karb: 290,15g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Hain Safflower Mayonnaise, Spinach, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Wegmans Organic Grass Fed Rib Eye Steak, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: YummyEarth Organic Gummy Bears, Lindt Milk Chocolate Truffle Bar, FitAID Fitaid, Larabar Blueberry Muffin, Bananas. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|