09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 64,83g | Karb: 149,45g.
Öğle Yemeği: Rebo Kuaci, KFC Rice, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Batagor, Donat Dilapisi Gula, Kue Bolu, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|