09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 138,04g | Prot: 84,41g | Karb: 337,64g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Pure Chocolade, Hardgekookt Ei, AH Puur & Eerlijk Biologische Linzensoep. Aperatifler/Diğer: AH Rode Pitloze Druiven, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3423 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|