09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2359 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 65,98g | Karb: 368,99g.
Kahvaltı: Mischbrot, Buko Der Sahnige, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Mischbrot, Edeka Feta, Cucina Getrocknete Tomaten, Aldi Pinienkerne, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Kartoffelsuppe, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Brot Chips, Mestemacher Amaranth Quinoa Brot. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|