08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 121,52g | Prot: 109,97g | Karb: 289,70g.
Kahvaltı: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Olej Lniany, Seler Naciowy, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Vital Fresh Kiełki Brokułu, Pomidory, Cukinia, Ogórek (Obrany), Twarda Biała Pszenica. Öğle Yemeği: Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Orzechy Laskowe, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, Tentor Pestki Dyni, Bakalland Daktyle Suszone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Akşam Yemeği: Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Aperatifler/Diğer: Wódka, Coca-Cola Coca-Cola, Chleb, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Banan. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|