09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 27,77g | Prot: 31,10g | Karb: 196,35g.
Kahvaltı: Área Viva Linhaça Amarela, Açúcar, Sumo de Limão, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Pingo Doce Corn Flakes, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos. Öğle Yemeği: Pingo Doce Feijão Manteiga, Continente Macarrão Riscado. Akşam Yemeği: Melancia, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. Aperatifler/Diğer: Pão de Deus, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|