|
Minggu pertama diet garam & gula, alhasil bb pun turun 2kg dlm jangka waktu 4 hari, Taaaapiiiii eng...i..eng.... Bb pun naik 2kg hanya karena makan urap 200g.
Sekarang coba tdk menghapus garam dari setiap menu, maksimal 1sdt setiap hari (lauk +sayur/sambal). Akhirnya beb turun juga walupun makan urap sebagai menu utama.
Let's see... Apakah kamu akan naik lagi BB'ku.. Please bersahabat sikit lah wahai BB'ku!
Sudah 2 tahun perjuanganku engkau datang Dan pergi sesuka hatimu... Bahkan plateu 😂
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 25,05g | Prot: 77,86g | Karb: 67,58g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus Lunak, Buah Pir. Öğle Yemeği: Garam, Daun Bawang, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Akşam Yemeği: Bayam, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Indocafe Coffeemix 3 in 1. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|