10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 87,41g | Karb: 124,24g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кабачковая Икра, Молочная Благодать Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Лаваш Армянский, Куриные Бедрышки, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Akşam Yemeği: Куриные Бедрышки, Капустный Салат, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Лимон. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|