10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 83,92g | Karb: 187,24g.
Kahvaltı: Certossa Pan Carré, Consilia Fibrette Crusca di Frumento, Hero Marmellata Light Prugne, Consilia Latte Delattosato. Öğle Yemeği: Kiwi, Lattuga Romana, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Ravanelli, Bollito di Pollo, Brodo di Pollo. Akşam Yemeği: Bollito di Pollo, Pizza Fritta. Aperatifler/Diğer: Taralli, Crownfield Barretta Muesli Peanut, Realforno Biscotti Cereali. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|