10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 109,46g | Karb: 350,17g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Aperatifler/Diğer: YummyEarth Organic Gummy Bears, Kettle Brand Krinkle Cut Buffalo Bleu Potato Chips, Simply Enjoy Creme Brulee, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid, Bananas. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|