11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 56,03g | Prot: 109,61g | Karb: 206,04g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: для Всей Семьи Сметана 10%, Жареный Рис с Морепродуктами, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Брынзой, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 0%, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|