11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 59,71g | Karb: 94,98g.
Kahvaltı: Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Levrek, Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Elma, Fındık, Pınar Light Süt. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 25 dakika, Yürüyüş - 1 saat, İş - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|