|
Рост 168
ОГ 88
ОТ 73
ОБ 96
Сегодня спала всего 2,5 часа и сделала 14тысяч шагов! Чувствую ужасное переутомление! После вчерашнего бега больно вставать))) Вес стоит, но см уходят. В духовке сидят паровые рыбные рубленые котлеты. Съедено 1000ккал. Хочу спать и релакс-ванную.
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 105,00g | Karb: 83,28g.
Kahvaltı: Energy Diet Капучино, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Grizzon Конина Сушеная, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Hulahop - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 18 saat ve 17 dakika, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|