11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 75,26g | Prot: 151,66g | Karb: 163,01g.
Kahvaltı: Rührei, Multipower 53% Protein Bar. Öğle Yemeği: Knorr Rahm Soße, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Akşam Yemeği: Caesar Salatdressing, Schwarze Oliven, Hähnchenbrust, Kopfsalat, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Gurke (Geschält), Tomaten. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|