|
взвешивание в зале
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 95,93g | Karb: 174,84g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Nature Valley Crunchy Chocolate, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог 0%, Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Мюсли с Молоком, Цикорий с Молоком 1.5, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Кефир 1%. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|