12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 60,76g | Karb: 86,73g.
Kahvaltı: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Шпинат, Русское Море Форель Слабосоленая, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Салат с Тунцом, Ленд Индейка в Сливочном Соусе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Зефир в Шоколаде, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|