12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3691 kcal
|
Yağ: 213,69g | Prot: 136,52g | Karb: 320,85g.
Kahvaltı: Elma, Salatalık (Kabuklu), Lokum, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Cevizli Baklava. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|