14 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 67,81g | Karb: 162,01g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Magnum Classic (86g), Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Käse, Kaufland Baguette Brötchen. Akşam Yemeği: Weißwein, Edeka Italienischer Salat, Pommes Frites, Real Quality Putenschnitzel Paniert. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|